El níspero es una fruta que contiene azúcar pero aporta tan sólo 40 calorías. Pertenece a la familia de las Rosáceas, que son aproximadamente 2000 especies. Tiene un sabor particular y presenta múltiples propiedades que son beneficiosas para el organismo.
En Eme te mostramos los aportes más importantes para que incluyas este nutriente en tu alimentación:
-Es un diurético natural, similar al melón. Si deseas eliminar toxinas y evitar la retención de líquidos, prueba comerlo en trozos.
-Ayuda a nivelar el colesterol y los triglicéridos.
-El níspero presenta carotenos, flavonoides, ácido ursólico y vitaminas, que protegen el hígado y mejora la función hepática.
-Tiene elementos astringentes, y éstos protegen las mucosas del aparato digestivo, ayudando a tratar úlceras y enfermedades como la gastritis.
-Este alimento sólido debe ser consumido cuando hay diarreas o vómitos, ya que controla ambos malestares.
-Bajo una dieta rica en antioxidantes y fibra permite bajar de peso.
-La fibra saludable en el níspero ayuda a prevenir el estreñimiento.
-Contiene betacaroteno y al transformarse en vitamina A favorece a la visión.
-El extracto de las hojas sirve para tratar la gripe, tos y congestión bronquial.
-El potasio presente en su composición brinda energía.
-Retraza el envejecimiento, gracias a sus múltiples vitaminas y antioxidantes. Beneficia la salud interna y externa de la piel y el cabello. Efectos similares producen las semillas de chía y lacereza.
Imagen: enervizante.com
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